¿Cómo Amar y Aceptar a mi Cuerpo?
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No puedo evitar sentir una extraña apatía por mi cuerpo a veces, aunque sé que amarme y aceptarme incondicionalmente es parte integral de mi propia felicidad personal y crecimiento espiritual.
Y, sin embargo, después de tantos años de estar condicionado por imágenes de feminidad en nuestra sociedad, a menudo he luchado para aceptar la apariencia de mi cuerpo.
Sé que no estoy solo aquí. De hecho, escribí en un artículo anterior acerca de ser abordado después de mis conferencias por hermosas mujeres jóvenes que rompían a llorar porque sentían que sus cuerpos no eran lo suficientemente buenos.
¿Qué diablos está mal con nosotras? ¿Por qué es tan difícil para nosotras amarnos a nosotros mismos incondicionalmente?
¿Cómo Aceptar mi Cuerpo?
Entender el poder del condicionamiento
Mi entrenamiento como psicólogo social me ha enseñado que el condicionamiento social es una fuerza muy real y muy poderosa. Desde el nacimiento, estamos expuestos a una serie específica de imágenes en nuestros medios que refuerzan el atractivo de un ideal inalcanzable de la belleza femenina.
Estamos constantemente ofendidas por las imágenes de actrices y modelos compuestas en fotos que encarnan estos rasgos, en un proceso diseñado para hacernos sentir inútiles e inseguras, de modo que COMPRAMOS MÁS PRODUCTOS.
La industria cosmética es una industria de más de 43,000 millones de dólares al año porque seamos realistas, si todos amamos y aceptamos nuestros cuerpos naturales, ¿nos sentiríamos obligados a comprar pastillas para adelgazar, cremas para la piel, cirugía plástica, maquillaje y ropa interior para agrandar el trasero? ( Killing Us Softly 4 de Jean Kilbourne ofrece una excelente expansión de este argumento).
Se nos enseña incorrectamente a creer que debemos mirar de cierta manera para ser felices. No solo pensar esto hace que la felicidad sea inalcanzable al ponerla en el futuro (“¡Me sentiré feliz cuando … pierdo estas cinco libras!” O “¡Cuando mis senos sean más grandes!”), Sino que las mujeres enfocan sus energías en el cuerpo mientras le da menos énfasis a sus mentes y espíritus.
¡Una mujer es mucho más que su cuerpo!
Abraza tu hermosa singularidad
En el Festival Lucidity, pasé un tiempo increíble sintiéndome apoyada y nutrida por mi familia de espíritus. No me miré en el espejo durante días, y realmente no me importaba cómo era mi cuerpo. Estaba demasiado ocupado enfocándome en fluir con el espíritu, sintiéndome conectada y expresándome al máximo.
Realmente me encanta esta foto porque me permite ser dueño de mis imperfecciones naturales, ¡que en realidad me hacen sentir única, femenina y, a veces, incluso sexy! Claro, puede que no cumpla con ciertos estándares.
Tengo algo de curvas, tatuajes, y definitivamente no soy la modelo con aerógrafo que estamos acostumbrados a ver en los medios de comunicación tradicionales. ¡Y estoy totalmente bien con esto! Abrazo la singularidad dentro de mí y te invito a que te des permiso para hacer lo mismo.
Empoderar a ti mismo con el pensamiento positivo
Tienes el poder de elegir amarte a ti misma y cultivar la felicidad dentro de tu vasija. Usted puede optar por salir de la lucha, el estrés y la preocupación constante de “¿Estoy a la altura?” A los estándares imposibles de la belleza femenina de la sociedad porque ¿adivinen qué? ¡Nadie lo hace!
Soy lo suficientemente bueno como soy, y TÚ TÚ ERES.
Realice elecciones de estilo de vida saludables que nutran su cuerpo, mente y espíritu, y recuerde:
¡El amor propio es la MEJOR opción de estilo de vida saludable!
Aquí hay algunas afirmaciones positivas que me han ayudado en este viaje. Repítelos en meditación o repítelos en voz alta en el espejo. Al principio esto podría ser difícil y algunas lágrimas podrían derramarse. Solo debes saber que pase lo que pase, todo esto es parte de tu sanación y crecimiento.
- Yo soy suficiente
- Soy hermoso
- Soy único
- Amo y respeto mi cuerpo (también, mi mente y mi espíritu!)
- Soy mas que mi cuerpo
- Mi cuerpo es un lugar seguro y feliz.
- Rechazo los estándares artificiales de belleza que no me sirven.
- Me amo incondicionalmente
- Veo la belleza en todos los seres vivos.
Consejos sobre Aceptación del Cuerpo
De Lauren, Abril del 2017…
Desde que tengo memoria, siempre he luchado con mi propia imagen. Recuerdo que me miré en el espejo a la clase de ballet y que era una cabeza entera más alta y dos veces más grande que la mayoría de las chicas de mi clase.
En la escuela primaria, tuve aparatos ortopédicos, gafas, acné y me molestaron ridículamente. Siempre había sido muy temprano y pasaba mucho tiempo deprimiéndome. Recuerdo que me puse más spanx en el séptimo grado para parecer más pequeño porque ya no podía usar los pantalones vaqueros Hollister porque eran demasiado pequeños para mi tipo de cuerpo.
Pero la verdad es que TODOS pasan por problemas de imagen corporal. Las personas siempre estarán inseguras con respecto a su cuerpo y es porque vivimos en una sociedad que idolatriza a las mujeres que se someten a una cirugía plástica para lograr el cuerpo ideal.
A lo largo de mis años, Aprendí un par de cosas sobre cómo ayudar a cambiar su percepción de su cuerpo a una imagen positiva. Todavía lucho con eso a diario, pero estoy seguro de que estoy mejorando.
1. No se compare
La realidad es que todas esas fotos están retocadas. Los editores incluso quitan peso a las personas más delgadas de Hollywood para lograr la estética que la sociedad quiere.
En lo que respecta a las redes sociales, las modelos pasarán horas obteniendo el mejor ángulo, la exposición al sol, la puesta a punto de maquillaje de alta calidad realizada por profesionales y la vestimenta que, personalmente, adulará su cuerpo.
Créeme, si tuvieras esa cantidad de tiempo y dinero, te verías tan bien como ellos.
2. Comer sano, beber agua y hacer ejercicio.
PUEDES ser positivo para el cuerpo y todavía quieres mantenerte en forma. La realidad es que no tienes que entrenar porque quieres cambiar tu imagen, hazlo para asegurarte de que las endorfinas funcionen y te mantengas alerta. Todas estas cosas ayudarán a aumentar su autoestima.
3. Mira tu historial genético.
¿Son ustedes padres altos? ¿Son abuelos personas más grandes? Estás genéticamente codificado para ser físicamente de cierta manera. Si ambos de tus padres son muy atléticos, es probable que tengas más constitución atlética.
Si tus padres son más altos y tienen huesos más grandes, tendrás hombros más grandes y una estatura más grande. Si tus padres son pequeños, probablemente tú también lo seas. También un muy buen indicador es mirar a tus padres cuando tenían la misma edad que tú. Es probable que tengas una estatura similar.
4. A nadie le importa qué tamaño de ropa te pones.
Y si lo hacen, entonces necesitan obtener un pasatiempo que no sea el tamaño de la policía. La mujer promedio es una talla 16. La realidad es que virtualmente nadie va a ver la talla que tiene tu ropa, excepto tú.
Si tienes que subir de tamaño porque algo está demasiado ajustado, es lo que es. Los tamaños son diferentes según la compañía de ropa y no dependen de la imagen corporal, su salud personal sí lo es.
5. Estar contento contigo mismo.
Al final del día, podría alcanzar su peso corporal ideal y realizarse todos los procedimientos cosméticos, pero si no le gusta lo que es como persona, nunca le gustará ver a quién ve en el espejo. Trabaja en amarte desde dentro y el resto se irradiará.
Espero que estos consejos puedan ayudarte a acercarte más a la aceptación de tu cuerpo de la manera hermosa que es.
