¿Cómo Programar la Mente Subconsciente? (Guía Paso a Paso)
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“Lo que sea que planteemos en nuestra mente subconsciente y alimentemos con repetición y emoción algún día se convertirá en una realidad” – Earl Nightingale
Su mente subconsciente tiene un inmenso poder para controlar sus experiencias de vida, desde los tipos de alimentos que come hasta las acciones que realiza cada día, el nivel de ingresos que gana e incluso cómo reacciona ante situaciones estresantes.
Cada parte de ella está guiada por tus creencias e interpretaciones subconscientes.
En resumen, su mente subconsciente es como la función de piloto automático en un avión. Ha sido preprogramado para seguir una ruta específica y no puede desviarse de esa ruta a menos que primero cambie las direcciones programadas en ella.
¿Qué es la mente subconsciente?
El “subconsciente” es la parte de su mente que opera por debajo de su nivel normal de conciencia de vigilia.
En este momento, principalmente estás usando tu mente consciente para leer estas palabras y absorber su significado, pero debajo de ese enfoque mental, tu mente subconsciente está trabajando arduamente entre bambalinas, absorbiendo o rechazando información basada en una percepción existente del mundo que la rodea. tú.
Esta percepción existente comenzó a formarse cuando eras un bebé.
Con cada experiencia, su mente subconsciente absorbe información como una esponja.
No rechazó nada mientras era joven porque no tenía ninguna creencia preexistente para contradecir lo que percibía. Simplemente aceptó que toda la información que recibió durante su primera infancia era cierta.
Probablemente pueda ver por qué esto se convierte en un problema más adelante en la vida. Cada vez que alguien te llama estúpido, sin valor, lento, perezoso o peor, tu mente subconsciente simplemente almacena la información como referencia.
También puede haber recibido mensajes sobre su potencial en la vida o las limitaciones a las que se enfrentará en función de sus capacidades físicas, color de piel, género o estado económico.
Para cuando tenía 7 u 8 años de edad, ya tenía una base sólida de creencias basada en toda la programación de personas en su vida, programas de televisión que vio y otras influencias ambientales.
¿Cómo te afecta esta programación ‘antigua’ ahora?
Ahora que eres un adulto, puedes pensar que simplemente puedes descartar los mensajes hirientes o falsos que absorbiste durante tu vida temprana,
Pero no es tan simple.
Recuerde que toda esta información se almacena por debajo de su nivel de conciencia. La única vez que te das cuenta es cuando limita tu progreso en la creación de una vida equilibrada, exitosa y productiva.
¿Alguna vez has tratado de lograr un objetivo y te has saboteado a cada momento? Enloquecedor, ¿no es así? Es importante saber que no estás defectuoso o condenado al fracaso, no importa lo que hagas.
Es más probable que tenga algunos mensajes programados antiguos que entran en conflicto con las nuevas condiciones que desea crear.
Esta es una excelente noticia porque significa,
¡puedes lograr casi cualquier cosa si te tomas el tiempo de reprogramar tu mente subconsciente!
La programación sigue en marcha
Antes de que descubramos cómo reprogramar su subconsciente, es importante saber que,
La programación continúa hasta el día de hoy.
Con cada experiencia que tiene, saca ciertas conclusiones y almacena los mensajes que guiarán sus acciones futuras.
Por ejemplo, ¿qué tipo de mensaje crees que se almacenaría si te rechazara alguien que te importara?
Tu mente subconsciente, ese inteligente detective, iría de inmediato a buscar tus recuerdos y encontraría otros ejemplos de rechazo, como aquella vez que tu mejor amigo te dejó para salir con los niños más populares, y sacó una conclusión de que de alguna manera eres indigno o Inverosímiles y merecen ser rechazados.
Ahora, aquí está lo interesante,
Si tiene una experiencia que entra en conflicto con una creencia ya establecida, su mente subconsciente la rechazará o la replanteará de modo que esté de acuerdo con su visión actual de la realidad.
Aquí hay un ejemplo,
digamos que usted tiene la creencia subyacente de que no es atractivo y que una persona atractiva expresa interés en conocerlo mejor.
Lo más probable es que lo primero que piensen es que debe ser una broma o un truco cruel. No vas a creer que esta persona pueda encontrarte atractivo porque ya crees que no eres atractivo.
Bajo la superficie de su conciencia consciente, su mente subconsciente está gritando: “¡De ninguna manera! Esta persona es demasiado atractiva para interesarse en mí, algo no está bien aquí …”
Entonces, o bien rechazarás a esa persona antes de que pueda rechazarte a ti, o de lo contrario harás algo para sabotear lo que podría haber sido una gran relación.
Lo mismo sucede cuando luchas para alcanzar tus metas. Finalmente, empiezas a creer que no eres capaz de tener éxito, por lo que esperas el fracaso y terminas haciendo eso una y otra vez.
Probablemente pueda imaginar muchas otras situaciones en las que su mente subconsciente lo limite, pero reprogramarlo es un asunto simple si sabe cómo hacerlo.
Cómo reprogramar tu mente subconsciente
Hay muchas maneras diferentes de sobrescribir los mensajes limitantes o dañinos que se almacenan en su mente subconsciente.
Podría trabajar simultáneamente con todas estas estrategias, pero será mucho más efectivo si elige solo uno o dos métodos para comenzar. Desea prestarles toda su atención en lugar de saltar y diluir sus esfuerzos.
Recuerda, siempre puedes incorporar técnicas adicionales a lo largo del tiempo.
Influencias medioambientales
¿Alguna vez has considerado el efecto de tu entorno en tu mente subconsciente?
Recuerde que su mente subconsciente está absorbiendo información constantemente y extrayendo conclusiones y formando creencias basadas en esa información.
Si su entorno diario está lleno de negatividad y conflicto, imagine qué tipo de mensajes se absorben en su mente.
Su primera acción es limitar estrictamente la negatividad a la que está expuesto a partir de este momento.
Evite ver las noticias a menos que sea absolutamente necesario y evite pasar demasiado tiempo con personas “tóxicas”.
En su lugar, busque información positiva para leer y mirar , y pase la mayor parte de su tiempo con personas positivas y exitosas.
Con el tiempo, descubrirá que se están absorbiendo más mensajes alentadores en su mente, lo que alterará la forma en que se ve a sí mismo y su potencial.
Visualización
Tu mente subconsciente responde bien a las imágenes.
La visualización es una excelente manera de programar tu mente con imágenes positivas y empoderadoras.
Intente pasar de 10 a 15 minutos al día visualizando escenas positivas que lo presenten a usted y sus experiencias de vida.
Aquí hay algunas cosas que puede querer visualizar:
- Relaciones plenas
- Trabajo apasionado
- Una hermosa casa
- Vacaciones exoticas
- Cualquier otra cosa que quieras atraer a tu vida.
A medida que haces esto constantemente, terminas redibujando las imágenes negativas almacenadas de tus experiencias pasadas, temores, preocupaciones y dudas.
Para aumentar aún más el poder de la visualización, asegúrate de emitir emociones fuertes y positivas mientras imaginas estas cosas maravillosas en tu mente.
Permite que los sentimientos de amor, alegría, gratitud y paz fluyan a través de ti como si realmente estuvieras teniendo estas experiencias.
¡Tu mente subconsciente absorberá los mensajes como si fueran reales!
Esta es la verdadera belleza de la visualización: el poder de eludir los mensajes limitantes y el enfoque en imágenes agradables, todas las cuales se absorben directamente en su subconsciente para ser reproducidas posteriormente.
Afirmaciones
Las afirmaciones son otra forma efectiva de instalar mensajes positivos en su subconsciente.
Funcionan mejor si sigues algunas reglas simples:
- Redactalos positivamente, en tiempo presente. Diga “Estoy confiado y exitoso” en lugar de “Estaré confiado y exitoso” porque enfocarse en una condición futura no se relaciona con su mente subconsciente, solo conoce este momento . Además, utilice declaraciones positivas. Decir “No soy un error” se calcula como “Soy un error”, ya que su subconsciente no puede procesar negativos.
- Llama a los sentimientos correspondientes. Decir “Soy rico” mientras me siento pobre solo envía mensajes conflictivos a su subconsciente. Independientemente de las palabras que esté diciendo en ese momento, esfuércese por sentir las emociones correspondientes porque su subconsciente estará más dispuesto a creerlo.
- Repetir, repetir, repetir. Las afirmaciones no funcionan si las dices solo una o dos veces. Recítalos muchas veces a lo largo del día para obtener los mejores resultados. Lo bueno de esto es que puedes decirte afirmaciones, para que puedan encajar perfectamente en tu rutina.
Estimulación cerebral binaural latidos
Otro método popular es el uso de grabaciones de audio que alteran deliberadamente la frecuencia de sus ondas cerebrales.
Puede sonar como algo salido de una película de ciencia ficción, pero los informes de las personas que han probado estos programas de audio son abrumadoramente positivos.
Sus ondas cerebrales caen en una frecuencia específica dependiendo de lo que esté haciendo en un momento dado:
- Gamma cuando te ocupas de ciertas funciones motoras.
- Beta cuando estás completamente consciente y concentrándote activamente.
- Alfa cuando estas relajado
- Theta cuando estás somnoliento o ligeramente dormido
- Delta cuando estás en sueño profundo
Los “latidos binaurales” se producen cuando se reproducen dos tonos en diferentes frecuencias, lo que provoca que las ondas cerebrales sigan un patrón diferente.
Por ejemplo, si quisiera cambiar de estresado a relajado, escucharía un audio que dispara el estado alfa.
Estos programas de audio pueden ayudarlo a reprogramar su mente subconsciente mediante, creando un foro más receptivo para instalar mensajes positivos.
La investigación ha demostrado que su mente subconsciente es más receptiva a la nueva información cuando está muy relajado, como en los estados alfa o theta.
El uso de programas de audio de estimulación cerebral junto con afirmaciones o visualización puede ser una combinación poderosa, porque su mente subconsciente defrauda sus defensas para que pueda absorber fácilmente cualquier mensaje que desee programar.
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Hipnosis
La hipnosis puede ser efectiva de la misma manera que los programas de estimulación cerebral, excepto sin el uso de frecuencias que alteran las ondas cerebrales.
En su lugar, el hipnotizador gradualmente te lleva a un estado más relajado y receptivo y entrega mensajes positivos y empoderadores a tu mente subconsciente.
La autohipnosis es otra opción popular: simplemente utiliza programas de audio pregrabados en lugar de una sesión de hipnosis en vivo. Incluso puede grabar sus propios CD de autohipnosis para que escuche su propia voz recitando afirmaciones positivas mientras se encuentra en un estado relajado.
Cómo saber si sus esfuerzos de reprogramación están funcionando
Uno de los aspectos más desafiantes de la reprogramación de su mente subconsciente es que no puede mirar dentro y ver lo que todavía está allí que podría necesitar cambiar.
En su lugar, tendrás que desarrollar un fuerte sentido de la autoconciencia para poder captar el comportamiento de auto-sabotaje antes de que se salga de control.
Aun así, todavía hay algunos signos claros de progreso que puede reconocer:
- Comienzas a sentirte más fuerte, más seguro y más feliz.
- Usted se encuentra más dispuesto a asumir riesgos y enfrentar desafíos.
- Tus sueños y metas ya no parecen abrumadores, solo emocionantes.
- Usted siente una sensación más profunda de paz interior, como si los conflictos internos se estuvieran disolviendo.
- Atraes más oportunidades para expandirte y crecer en cada área de tu vida.
En breve, sabrá cuándo se están produciendo cambios en su mente subconsciente porque notará un cambio tanto en su ser interno como externo.
La evidencia es generalmente innegable!
Refuerzo consistente y persistente
Es importante darle tiempo a este proceso de reprogramación para que funcione.
No espere ver cambios inmediatos, en ocasiones eso puede suceder, pero más a menudo toma tiempo.
Sea muy consistente y persistente con los métodos que elija para instalar mensajes más positivos en su mente subconsciente.
Tan pronto como estas transformaciones se hagan evidentes, te sentirás motivado para seguir avanzando,
pero hasta que eso suceda,
¡Síguelo y sepa que estos cambios son para toda la vida, poderosos y bien vale la pena esperar!
