¿Cómo Entrenar El Subconsciente? (6 Maneras de Desarrollarlo)
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Sin duda, estás familiarizado con la idea de que es importante mantener una actitud positiva.
Los estudios muestran constantemente que tener una mentalidad más optimista mejora la salud física y mental, y la positividad aumenta su vibración interna para que sea más capaz de manifestar lo que desea.
Pero no siempre es tan fácil mantenerse positivo cuando se encuentra con desafíos inesperados o personas negativas.
Es por eso que necesita formas inteligentes de entrenar su cerebro para mantenerse positivo .
Prueba estas 6 ideas para entrenar tu subconsciente
1. Reentrenamiento subconsciente
En primer lugar, vale la pena aprender más sobre las mejores técnicas modernas para descubrir y liberar la negatividad que tiene dentro.
Las experiencias pasadas, especialmente las de la infancia, se pueden mantener en la mente y el cuerpo durante décadas, lo que lo arrastra hacia abajo e inhibe su potencial.
Los ejercicios como el tapping y la programación neuro lingüística pueden ayudarlo a acceder a estas partes de sí mismo y a construir un sistema de creencias más afirmativo y de apoyo (creando y reforzando nuevas sinapsis, especialmente en su corteza prefrontal).
Algunas personas también encuentran que la hipnoterapia o la meditación juegan un papel similar.
Puede experimentar con múltiples enfoques, pero el mensaje clave aquí es que crear y mantener una perspectiva verdaderamente positiva a menudo comienza con enfrentar y dejar de lado las heridas a largo plazo.
2. Dar positividad para sentir positividad
Hay pruebas sólidas de que los actos de bondad no solo hacen felices a los demás; Te hacen sentir bien también. Incluso solo tomar un momento para hacerle un pequeño favor o ayudar a un extraño puede ponerte en un estado de ánimo mejor y sacarte de un círculo de pensamiento negativo .
Si adquiere el hábito de hacer algo compasivo con otra persona cada vez que se siente deprimido, ansioso o desesperanzado, pronto se volverá automático y sus períodos negativos durarán cada vez más tiempo.
3. Enfócate en lo que te hace feliz de estar vivo
Una de las mejores maneras de entrenar a tu cerebro para que se mantenga positivo es dirigir deliberadamente y repetidamente tu atención a las cosas que inspiran alegría.
Es una buena idea dedicar un cuaderno específico a esta búsqueda, y usarlo para registrar 5 cosas así cada mañana.
Intenta pensar en diferentes categorías mientras haces esto. Por ejemplo, interacciones que te hacen feliz, elementos del mundo que te rodean que te inspiran y aspectos de ti mismo que te hacen sentir orgulloso y seguro.
Cuando sus pensamientos se centren en la alegría, fortalecerá las vías neuronales asociadas en su cerebro y, como resultado, encontrará más cosas de las que alegrarse.
4. Cuida tu cuerpo
Todas nuestras mejores investigaciones muestran que lo que comes y bebes puede tener una gran influencia en tu estado emocional, al igual que tu forma de dormir y el ejercicio.
Por lo tanto, si desea ser un mejor pensador positivo , analice honestamente cómo trata a su cuerpo e identifique las áreas potenciales de mejora.
La dieta es un factor importante aquí. ¿Está obteniendo todos los minerales, vitaminas y nutrientes adecuados? ¿Podría variar su ingesta de alimentos para mantener una mejor salud?
Existen vínculos establecidos entre las deficiencias de vitaminas y problemas como la depresión y la ansiedad.
Mientras tanto, no dormir regularmente 8 horas por noche aumenta el pensamiento negativo y la ira. A medida que trate sus partes físicas con más cuidado, sus partes mentales y emocionales responderán de la misma manera.
5. Reserve un tiempo específico para lo que ama
Con todos nuestros compromisos laborales y sociales, es fácil decir que no tenemos tiempo para las cosas que amamos. Sin embargo, sin hacer el espacio en nuestras vidas para nuestras pasiones más grandes, fácilmente nos sentimos abatidos y negativos.
Tome un papel activo en el mantenimiento de los límites que le permitan perseguir estas pasiones importantes. Tal vez intente reservar una hora al día que no será interrumpida por ninguna otra obligación.
Si tiene que decir no a otros compromisos para mantener este aspecto de su vida, ¡entonces hágalo! Estaras contento de haberlo hecho.
6. Voltear los negativos en positivos
Finalmente, con un poco de esfuerzo, puede volver a entrenar su cerebro para ver automáticamente el lado positivo de cualquier situación, sin importar lo difícil que sea.
Necesitará hacer esto deliberadamente al principio, desafiándose conscientemente para ver qué tiene de bueno una experiencia difícil.
Por ejemplo, cuando algo no funciona para ti, a menudo es porque el Universo tiene algo mejor en la tienda. Esto puede ser algo más apropiado para su propósito general. Intente encontrar algo específico que pueda aprender, en lugar de verse a sí mismo como un fracaso.
Además, trata de convertir los contratiempos en oportunidades. Si no te llaman para una entrevista de trabajo o para una segunda cita, pregúntate a ti mismo en qué puedes aprovechar el tiempo adicional.
Con el tiempo, su cerebro comenzará a hacer esto inmediatamente, sin que se le indique. Su cableado neuronal positivo atraerá más y más positividad en su vida.
