Como Aumentar Mi Capacidad Cerebral y Mi Enfoque (6 Maneras)

551{icon} {views}

Para poder manifestar la vida que deseas, necesitas cultivar niveles elevados de energía mental de manera consistente para que puedas concentrarte, usar tu imaginación y realmente sintonizar tus deseos.

Además, trabajar para aumentar su capacidad cerebral ayuda a mantener su mente aguda a medida que envejece.

Si bien tomar tazas de café funciona como una solución temporal, hay muchas cosas inteligentes que puede hacer para hacer una diferencia a largo plazo.

¿Como aumentar la capacidad del cerebro?

como aumentar mi capacidad cerebral
como aumentar mi capacidad cerebral

Aquí hay seis grandes ejemplos de técnicas prácticas que mejoran tu cerebro. Esto no solo mejorará su Ley de Atracción sino también todas las demás partes de su vida cognitiva.

1. Mejore su dieta

Lo que comes puede tener una gran influencia en tu cerebro. Una forma de mejorar su agudeza mental es investigar los tipos de ingredientes que están directamente relacionados con la concentración, la buena memoria y la creatividad.

Por ejemplo, se ha comprobado que los ácidos grasos omega-3 apoyan la función cerebral saludable y pueden mejorar la recuperación. Puedes obtener omega-3 del pescado o de los granos si eres vegetariano.

Mientras tanto, asegurarse de obtener suficiente proteína es una de las mejores maneras de alentar al cerebro a producir los neurotransmisores que mantienen el estado de alerta y estabilizan el estado de ánimo.

Tienes mucho para elegir cuando se trata de proteínas. La carne magra, los frijoles y los huevos son excelentes opciones que están llenas de aminoácidos útiles.

También hay muchas investigaciones que demuestran que el gingko biloba es especialmente bueno para mejorar la función de la memoria.

2. Relacionarse con diferentes personas

Las relaciones personales mutuamente satisfactorias son maravillosas por todo tipo de razones. Sin embargo, es posible que no hayas considerado cómo pueden ayudar a tu cerebro.

Específicamente, existe una fuerte evidencia de que si se asegura de tener un grupo social diverso, sus facultades creativas mejorarán como resultado.

Esto tiene sentido, dado que diferentes personas lo desafían a pensar de nuevas maneras y le proporcionan diversas fuentes de información.

Por lo tanto, si se siente menos inspirado de lo normal y está afectando las cosas como su proceso de visualización, comuníquese con una variedad de amigos . ¡Deja que abran tu mente!

¡Tu cerebro cambiará de inmediato a un modo más creativo, y las nuevas ideas comenzarán a inundarse!

3. Ejercitarse hasta sudar

Hay docenas de razones para participar en el ejercicio regular, pero la mayoría de ellas se centran en los beneficios físicos.

Es importante tener en cuenta que estos beneficios físicos tienen consecuencias interesantes para su cerebro. Cuando aumenta su ritmo cardíaco, el aumento del flujo sanguíneo aumenta el suministro de oxígeno y glucosa al cerebro, lo que ayuda a mantenerlo energizado.

Además, cuanto más exigente sea el ejercicio en términos de equilibrio y coordinación, mejor será el entrenamiento para su cerebro. Después de todo, es la parte de usted que lo mantiene en pie y le asegura que mantiene el ritmo correcto.

También vale la pena señalar que el ejercicio estimula las células en la parte del cerebro responsable de la memoria. Algunos estudios incluso sugieren que el ejercicio regular conduce a un coeficiente intelectual más alto.

4. Entrena tu cerebro

Hay tantas aplicaciones para elegir cuando se trata de entrenar tu cerebro.

Ya sea que esté interesado en mejorar sus habilidades para resolver problemas, trabajar en su aritmética, fortalecer su memoria o ampliar su vocabulario, es probable que pueda encontrar un programa gratuito que se adapte a sus objetivos.

Y al dedicar solo 10-15 minutos por día al uso de estas aplicaciones, puede sobrecargar su cerebro, acumulando energía más poderosa para su proceso de manifestación.

Alternativamente, puedes usar ejercicios de entrenamiento mental más tradicionales, como crucigramas, ajedrez y Sudoku.

5. Obtener la cantidad correcta de sueño

Si duermes muy poco y trabajas largas horas, puedes sentirte tentado a felicitarte por tu ambición y dedicación.

Sin embargo, no estás haciendo ningún favor a tu cerebro. Los estudios demuestran que necesita 7-9 horas de sueño por noche para procesar adecuadamente lo que aprendió durante el día.

Hay una buena razón por la que a veces se despierta de una buena noche de sueño con una solución a un problema de larga data.

Si no duerme lo suficiente, puede perder (en lugar de retener) nueva información. También puede disminuir su resistencia mental al estrés diario también.

Si te esfuerzas por quedarte dormido, echa un vistazo crítico a tu dormitorio. Considere cómo podría hacerlo más propicio para la comodidad y la relajación.

Alternativamente, lea nuestros consejos sobre cómo apagar su cabeza antes de irse a la cama .

6. Leer un libro

Finalmente, puedes pensar en leer ficción como algo que simplemente haces para relajarte. Sin embargo, también tiene beneficios tangibles para la mente.

Algunos de los nuevos experimentos neurocientíficos más interesantes muestran que cuando estás absorto en una historia, la actividad de tu cerebro se parece mucho a la de los personajes.

Los investigadores han concluido que la lectura es, por lo tanto, una forma de mejorar su capacidad de empatizar; una habilidad que fomenta la compasión y la energía positiva hacia los demás.