Cómo Organizar Mi Mente y Vida (3 Simples Formas)

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Qué liberación darse cuenta de que la “voz en mi cabeza” no es quien soy. ¿Quién soy yo entonces? El que ve eso.
~Eckhart Tolle

Todos llevamos vidas ocupadas . En el mundo de hoy, es como si fuera una insignia de honor. Siempre corriendo a la siguiente cosa. Trabajar hasta tarde para cumplir ese plazo para complacer a un jefe o cliente. Conduciendo de la práctica de fútbol de un niño al otro.

Con toda la actividad que llena nuestros días, semanas y meses, nuestro espacio mental comienza a llenarse simultáneamente. El pensamiento interno comienza a acumularse acumulando polvo. El estrés y la ansiedad comienzan a formarse, en última instancia, trascendiendo a nuestro mundo exterior. Nuestros días se vuelven aún más ocupados con el estrés y la ansiedad en la parte superior.

Esto es especialmente cierto en tiempos de lucha personal. Nuestro espacio mental se llena de pensamientos de realidad, salpicado de divagaciones internas ficticias que a menudo nos resulta difícil descifrar entre los dos.

Cuando mi esposa y yo decidimos vender nuestro negocio de tres años, nos pusimos en una posición no tan deseable financieramente. Mientras nos encontrábamos luchando, yo, sin siquiera saberlo, entregué las llaves de mi mundo exterior al ego de mi mundo interior .

Atrapado en el pasado.

Cómo Organizar Mi Mente
Cómo Organizar Mi Mente

En lugar de encontrar maneras de avanzar, me quedé inmóvil. Pensé en todas las decisiones que tomamos en los últimos tres años. Señalé los dedos y eché la culpa. Estaba atrapado en el pasado con ganas de revivirlo, con la esperanza de cambiarlo.

Pensé en las cosas que deberíamos o no deberíamos haber hecho. Pensé en cómo nuestra familia no estaría en la posición en la que nos encontraríamos si hiciéramos esto en lugar de eso .

Empujé a aceptar y ser dueño de la realidad en la que vivíamos. No quería sentir el fracaso . Mi ego estaba en control total y me estaba derribando innecesarios agujeros de conejos de pensamientos ficticios.

Cuanto más me rendía a mi diálogo interno, más se acumulaba el desorden mental. Cuando esto comenzó a acumularse, pude ver y sentir el estrés y la ansiedad que se arrastraban a la vuelta de la esquina.

Llegó a un punto donde mi diálogo interior estaba trascendiendo mi mundo exterior. El dolor y la oscuridad siguieron. Las relaciones se volvieron tóxicas. Estaba empezando a lastimar a las personas que más amaba y apreciaba.

Luego, durante una fracción de segundo, me di cuenta de lo poco saludable que me estaba volviendo emocional y físicamente, y de cuánto dolor estaba causando a los que me rodeaban. Por una fracción de segundo escuché el diálogo que tenía lugar en mi cabeza; La voz usando palabras que alimentan al lobo malo.

Sabía que tenía que hacer algo.

Ordenar Mi Mente

Tomé una decisión, de hecho un voto, y me comprometí a ser intencional respecto de mi crecimiento personal. Tuve que redescubrir quién era yo. Tuve que restablecer mis valores . Tenía que volver a la forma en que quería sentir. Tenía que cuidarme primero para poder dar lo mejor de mí a los demás.

Para lograr cualquier parte de esto, tuve que empezar por despejar mi espacio mental. La charla de mi cabeza estaba nublando la lente en la que veía el mundo. Tenía que encontrar formas de eliminar el desorden y hacer espacio para la presencia y la verdad.

Aquí hay tres formas tan simples, pero fundamentales, de ordenar su espacio mental :

1. Leer

Por mucho que quisiera encontrar un escape, lo que más necesitaba era conexión y perspectiva. Escapar es simplemente suprimir el dolor, permitiendo que se infecte y se convierta en algo mucho más grande de lo que ya era.

Cuando puedas reconocer la sensación de querer escapar, úsala como un trampolín hacia el crecimiento y la reinvención.

La lectura me conectó con el poder de la historia personal y arrojó luz sobre la perspectiva. Me hizo ver lo que me causó un dolor tan diferente. La lente en la que vi el mundo cambió, y se produjo un cambio de mentalidad.

2. Meditar

La meditación no tiene que estar sentada en el suelo con la espalda recta y las manos en las rodillas mientras se concentra en su respiración. Tan poderosa como ha sido esto para mí, la meditación puede ser tan simple como encontrar alegría en la tranquilidad: encontrar espacio dentro de tu día para estar aburrido y quieto. Es encontrar la soledad .

Estas prácticas permiten que el ajetreo de nuestra vida cotidiana disminuya la velocidad, se haga más presente con el momento y se vuelva uno con nosotros mismos. Es encontrar integridad y conexión con nosotros mismos.

3. Escribir

La escritura ha sido una oración contestada. Es la forma más pura de liberación. Es el vertedero de la ciudad y la caridad a los pensamientos que saturan tu espacio mental . Escribir de todo corazón en un diario es la clave para descubrimientos personales que ni siquiera podrías haber imaginado.

Permitir que todo pase de mi egoísta charla a mis dedos y al papel se ha convertido en la base de mi crecimiento personal. Cuando no escribo, me doy cuenta. El sentimiento de ajetreo y ansiedad comienza a aparecer de nuevo.

El desorden de tu espacio mental descubre la verdad que se encuentra dentro de ti, la mayoría de las veces oculta bajo lo innecesario. A medida que emerge tu verdad y comienzas a vivir la vida a través de ella, una sensación de ligereza se apodera. El significado y el propósito sobrevienen.

Nuestro mundo interior es a menudo lo que se descuida, aunque es lo que alimenta a nuestro mundo exterior. Como puedes mirar para ordenar tus posesiones físicas, haz una pausa y presta atención a tu diálogo interno. Tal vez, solo tal vez, tu próxima tarea sea despejar tu desorden mental .

Autor: Eric Ungs , fundador del proyecto Unless You Care.