¿Cómo Liberar Emociones Bloqueadas, Atrapadas o Reprimidas?
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Nunca me di cuenta de cuánto afectaban las emociones a mi cuerpo hasta que experimenté la liberación de emociones bloqueadas.
¿Sabías que las emociones son moléculas físicas en el cuerpo? ¿Y que sus emociones pueden acumularse y comenzar a causar desequilibrios, problemas de humor, ansiedad, depresión y cualquier enfermedad que se pueda imaginar?
Es verdad. Y muchas personas no tienen idea de que los síntomas con los que están lidiando en realidad están siendo causados por emociones no procesadas y bloqueadas en el cuerpo.
Bloqueo Emocional ¿Cómo Superarlo?
La Dra. Candace B. Pert, autora de Moléculas de la emoción, escribe sobre cómo las emociones no procesadas en el cuerpo realmente se atascan y afectan todo el sistema de una persona.
Las emociones son Energía en Movimiento . . . es decir, necesitan ser movidos a través del cuerpo y ser liberados.
Cuando la energía fluye sin restricciones a través de tu cuerpo, estás liberando lo viejo y lo acogedor en lo nuevo y la curación sucede sin esfuerzo.
Si pudiéramos permanecer en el flujo y permitir que el cuerpo haga lo que mejor hace, liberarse y volver a alinearnos naturalmente con la curación, entonces ningún síntoma o emoción durará para siempre.
Por qué las emociones se atascan
- Pretendemos que no están allí.
- Nos negamos a sentirlos o aceptar lo que está pasando.
- Nos adormecemos y nos distraemos con las redes sociales, la televisión, Netflix, el alcohol, las drogas, la comida, etc.
- La distracción constante en la que estamos todos los días no nos permite estar conscientes de lo que está sucediendo en nuestros cuerpos y lo que realmente estamos sintiendo.
¿Cómo liberar emociones atrapadas?
Las personas a menudo no enfrentan sus emociones porque tienen miedo de sentir las malas. Tendemos a pensar que sentir depresión, ira, ansiedad, etc. significa que algo está mal en nuestra vida. En realidad, es la RESISTENCIA de estas emociones lo que en realidad las empeora 1000x.
La próxima vez que sientas una mala emoción, acéptalo. Sé que está bien. Etiqueta la emoción exacta que estás sintiendo. ¿Qué pasa cuando haces eso? Biológicamente, calma tu sistema nervioso y tu amígdala (la parte de tu cerebro que te hace pensar como un loco). Cuando nombras y miras la emoción que sientes directamente en la cara, tiende a desaparecer y no ser tan malo como crees.
El plan del enemigo es distraernos para que no miremos realmente lo que estamos sintiendo a los ojos, porque el sabe cuándo lo haces , pierde su poder sobre ti .
Está bien sentir ansiedad, está bien sentir miedo, está bien sentir ira. NO está bien permanecer en ese estado durante un largo período de tiempo … ¡¿Y por qué querrías hacerlo de todos modos ?! Aprender a liberar emociones a medida que surjan puede ser una de las cosas más poderosas que puedes aprender a hacer.
Técnicas para liberar emociones reprimidas
Una vez que experimente la liberación de emociones bloqueadas, nada será igual. Existen muchas técnicas para liberar y despejar emociones del cuerpo. Aquí hay algunos:
La próxima vez sientes una fuerte emoción negativa. . . ¡Haz algo para cambiar tu estado emocional!
Parar
Reconozca y etiquete la emoción que está sintiendo. Sé que no es malo que sientas eso. Es sólo un sentimiento temporal. Respire profundamente en cualquier área en la que sienta esa emoción. (Pecho, estómago, etc.) NECESITA SENTIRLO PARA SANARLO.
Alivio del estrés emocional
Esta es una técnica increíble de 3 minutos que le permite liberar emociones y estrés de su cuerpo. ¡Yo hago este uno más! Aquí hay un video que demuestra la liberación de estrés emocional .
Orar
Haría esto cada vez sin importar si haces las otras técnicas o no. Simplemente liberar mentalmente la emoción y pedirle a Dios que la elimine de tu cuerpo y exhalarla es fantástico. “Libero ____ de mi cuerpo, gracias por eliminar esto de mi cuerpo”. Dígalo varias veces al día o cuando tenga un momento intenso. Esto solo ayudará a señalar a su cuerpo que es seguro dejarlo ir. Otra opción es clavarlo a la cruz. Simplemente diga “Clavo ______ a la cruz de Jesús y me arrepiento de asociarme con _____. Rezo para que reemplace este ____ con _____ (generalmente la emoción opuesta).
Moverse
Agitar, correr, saltar arriba y abajo, ¡cualquier cosa que haga que tu cuerpo se mueva vigorosamente! Si bien esto puede parecer una locura, estás liberando físicamente las sustancias químicas del estrés del cuerpo cuando haces esto. Esto es lo que hacen todos los animales. . . Cada vez que se asustan o se enfrentan a una situación estresante, siempre dan una buena sacudida y luego continúan. Confía en mí, hace maravillas para el cuerpo. Si cada persona hiciera esto después de enfrentar una situación traumática, se haría mucho menos daño.
EFT
La técnica de libertad emocional (también llamada tapping) es la forma más estudiada y probada científicamente de liberar emociones del cuerpo. Puedes encontrar más información sobre esta técnica en google.
Llorar
Nunca trates de luchar contra las lágrimas. El llanto libera físicamente esa energía dañina de tu cuerpo.
Escucha o lee algo inspirador! ¡Esto no necesariamente libera físicamente la emoción SIN EMBARGO, es mi técnica número 1 para salir de cualquier funk en el que pueda estar!
Prueba uno, prueba todos. Lo importante es no distraer y huir. Cuanto más cambies tu estado emocional cuando lo necesites, mejor y más rápido serás capaz de hacerlo y los sentimientos de ansiedad, depresión, enojo y agobio no se mantendrán tanto tiempo como solían hacerlo.
El objetivo de nuestra vida es no sentir nunca malas emociones. El objetivo es sentirlos y ser cada vez más rápido para tratarlos y avanzar hacia lo que es importante en la vida y nuestro propósito aquí en esta tierra.
Lo mismo con las relaciones. El objetivo no es nunca tener conflicto. El objetivo es aprender a moverse mejor y más rápido cada vez.
