Vivir El Presente Aquí y Ahora y Dejar de Preocuparte por el Pasado

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¿Alguna vez sientes que las cosas pueden ser demasiado abrumadoras para ti y quieres saber cómo vivir el momento?

¿Te enfocas en tu pasado y futuro?

¿Es posible que te preocupes por lo que vendrá o por las cosas que te hayan sucedido anteriormente?

Estar presente puede ser muy difícil mantenerse al día, sin embargo, una vez que haya aprendido cómo vivir en el presente, puede ser mucho más fácil mantenerse.

Vivir en el ahora es algo que se nos dice que hagamos un poco, y por una buena razón. Echemos un vistazo a por qué es importante que usted viva en el presente.

Reflexiones sobre vivir el momento

Vivir El Presente Aquí y Ahora
Vivir El Presente Aquí y Ahora

Estar presente puede ser una habilidad muy útil, ya que puedes enfocarte verdaderamente en vivir en el presente y no preocuparte constantemente por el futuro o el pasado. Cuando puede permanecer presente, puede comenzar a vivir su vida de una manera positiva y emocionante.

Algunas de las razones de por qué es importante vivir en el momento son:

  • Menos preocupante y demasiado pensativo. Estar presente puede ayudarlo a centrarse en su vida a partir de ahora, y no centrarse en el pasado o preocuparse por el futuro.
  • Puedes apreciar el mundo un poco más. Cuando estás más presente, puedes realmente ver el mundo más a fondo, ya que no estarás analizando o preocupándote por otras cosas que no están sucediendo actualmente.
  • Puedes averiguar qué te puede estar molestando muy fácilmente. Vivir en el presente puede hacer que sea mucho más fácil reconocer cuando no te sientes bien.
  • Puedes comenzar a sentirte más relajado. Debido a que estás viviendo en el ahora, cualquier inquietud o estrés puede disminuir, ayudándote a tener una visión clara de ti y de tu vida y comenzar a sentirte más relajado.

Cómo vivir el momento presente

Si eres capaz de vivir en el ahora, puedes comenzar a trabajar en ti mismo y en tu vida, sin otras distracciones. El estrés y las preocupaciones también pueden calmarse un poco porque se centrará en lo que está sucediendo en el presente y no en lo que podría o ha sucedido. Sigue leyendo para descubrir cómo vivir el momento hoy con 5 simples pasos.

5 ejercicios para vivir el presente

Ahora que conoces los beneficios de vivir en el ahora; Aquí están mis 5 maneras de vivir en el presente.

1. Deja de preocuparte por el futuro

Si puedes tomar conciencia de tu pensamiento, lo que debería ser mucho más fácil de hacer cuando vives en el presente, entonces esto realmente puede beneficiarte. Reconozca cuándo se está preocupando y por lo que le preocupa, y si aún no ha sucedido, sepa que no puede controlar el futuro pero puede controlar el presente.

Concéntrese en lo que está haciendo en este momento y regrese al presente. Una vez que pueda reconocer cuándo está preocupado por su futuro y aprender a detenerse, estará un paso más cerca de vivir en el presente. Cuando estés verdaderamente presente, el futuro no importará, ya que deberías centrarte en dónde estás y en lo que estás haciendo.

2. Aprecia totalmente los momentos de hoy

Si puedes permanecer presente, puedes concentrarte en el mundo que te rodea mucho más fácilmente. Prueba y aprecia plenamente cada momento de tu día. Piensa en cosas a tu alrededor en las que normalmente no te centrarías, como:

  • Los sonidos
  • Los olores
  • Monumentos
  • Tus emociones

Cuando comienzas a apreciar todo lo que te rodea, puedes comenzar a vivir en el ahora.

Si estás pensando en otras cosas o te preocupas, entonces no estás realmente presente. Cuando esté apreciando cada momento, cuando ocurran, es posible que no tenga tiempo para pensar siquiera en el futuro o el pasado, o cualquier estrés que tenga, ya que estará demasiado ocupado apreciando su día.

3. Ama tu trabajo

Puede parecer extraño, pero si piensa en cuánto tiempo pasa en el trabajo, esto debería comenzar a tener sentido. Cuando odiamos nuestros trabajos y tememos entrar , deseando pasar el fin de semana, estamos perdiendo la mayor parte de nuestra semana.

Pasamos mucho tiempo trabajando, por lo que ser capaz de trabajar en un lugar que amas y hacer lo que amas hacer es perfecto para ayudarte a vivir en el presente.

Si amas tu trabajo, es más probable que no quieras perder la semana y que te concentres en tener un día positivo. Si realmente le disgusta su trabajo, tal vez intente encontrar algo que pueda hacer y que disfrute . De cualquier manera, ser capaz de amar cada día mientras trabajas realmente te ayudará a aprender cómo permanecer presente.

4. Redirige tu mente cuando vaga

Es muy común que nuestra mente divague y piense en otras cosas. Si desea permanecer presente, su mente también tendrá que permanecer presente.

Trate de reconocer cuándo su mente comienza a divagar y luego vuelva a concentrarse en el momento presente. No piense en ello como un error o un fracaso, en su lugar, acepte que escapó un momento del momento presente, y luego continúe con su día y continúe con el presente.

Cuando nuestra mente divaga, a menudo puede ser porque nos preocupamos por algo o estamos pensando demasiado , por lo que si puede aprender a re enfocar su mente, esto realmente lo ayudará a aprender cómo vivir en el momento.

5. Practicar la gratitud

Practicar la gratitud no solo es excelente para vivir una vida positiva y satisfactoria, sino que también puede ser excelente para ayudarnos a mantenernos presentes. Cuando estamos pensando o incluso hablando y escribiendo lo que estamos agradecidos por ese día, nos estamos enfocando en nuestras emociones actuales.

A lo largo del día, intente captar las cosas por las que está agradecido, como el hecho de que esté soleado o que no haya tráfico en la mañana; Estos pequeños momentos te ayudarán a recordarte de qué tienes que estar agradecido. También te ayudarán a enfocarte en el momento presente y vivir en el ahora.

La Ley de Atracción también puede ser una excelente herramienta para ayudarlo a vivir el momento.