5 Beneficios de Sonreír Para la Salud (El poder de Una Sonrisa)

Sonreír es algo que la mayoría de nosotros hacemos varias veces a lo largo del día sin siquiera pensar.

A menudo aparece una sonrisa cuando saludamos a alguien, escuchamos una broma o simplemente estamos contentos.

Es una excelente manera de mostrarle a los demás que se lo está pasando bien y que está disfrutando su día.

Sin embargo, piensa en esto…

¿Qué pasaría si la sonrisa tuviera un gran impacto en tu salud en general? Si lo hiciera, ¿ayudaría a aumentar la cantidad de tiempo que pasa sonriendo cada día?

Bueno, la verdad es que la sonrisa hace mucho más que hacerte sentir y lucir genial. La sonrisa puede afectar directamente su salud en general. Lo creas o no, hay 5 grandes beneficios para tu salud que puedes recibir simplemente sonriendo a lo largo del día.

Los beneficios de la sonrisa para la salud

Beneficios de Sonreír Para la Salud
Beneficios de Sonreír Para la Salud

Solo recuerde, mientras mira esta lista, ¡una sonrisa es gratis y en realidad requiere menos músculos faciales que el ceño fruncido estándar!

1. Reduce el estrés

Uno de los principales beneficios de sonreír es que se sabe que ayuda a reducir el nivel de estrés.

Los estudios sugieren que las personas que sonríen menos pueden relajarse más y en realidad disminuir su ritmo cardíaco. Estos estudios también muestran que aquellos que sonríen más a menudo mientras atraviesan situaciones estresantes pueden reducir su estrés mejor que aquellas personas que no sonríen tanto.

Incluso aquellos que parecen tener una sonrisa forzada pueden ver una reducción en su nivel de estrés, pero una sonrisa genuina sigue siendo la mejor cura para el estrés.

A lo largo de su vida; La reducción del estrés debido a la sonrisa también puede ayudar a reducir el riesgo de varias enfermedades cardíacas, como accidentes cerebro vasculares y ataques cardíacos.

2. Combate la depresión

Una sonrisa no solo puede ayudar a reducir el estrés, sino que también puede ayudar a combatir la depresión.

Se cree que incluso aquellos que muestran una sonrisa forzada o aquellos a quienes se les recuerda que sonrían a menudo pueden ver un aumento significativo en su estado de ánimo general. Lo mejor de todo, sonreír no solo aumentará su estado de ánimo personal, sino que también puede mejorar el estado de ánimo de quienes lo rodean.

Una sola persona que sonríe en el grupo puede hacer que todo el grupo sonría. Esto se debe a que sonreír es algo contagioso, y solo el hecho de ver a alguien más sonreír puede potencialmente hacer que usted también sonría.

3. Impulsa el sistema inmunológico

Se cree que sonreír ayuda a estimular su sistema inmunológico al aumentar la cantidad de glóbulos blancos que produce su cuerpo.

Un estudio realizado por el equipo de investigación de Smiling Hospital evaluó los niveles de glóbulos blancos en los niños mientras estaban en el hospital. Las pruebas se realizaron antes y después de que varios grupos ingresaran al hospital para hacer que los niños se rieran y sonrieran. El estudio concluyó que los niveles de glóbulos blancos en los niños aumentaron después de que tuvieron este tipo de visitas especiales.

4. Alivia el dolor

También se cree que el acto de sonreír aumenta la producción de endorfinas en su cuerpo. Las endorfinas son sustancias químicas naturales en el cuerpo que se sabe que disminuyen el dolor y se conocen como analgésicos naturales.

Esto suele ser el motivo por el que los médicos intentarán bromear con sus pacientes que han sufrido lesiones. Es su intento de reducir el nivel de estrés de los pacientes y aliviar el dolor de la lesión.

5. Aumenta la vida útil

Sí, sonreír incluso se piensa para ayudarte a vivir una vida más larga.

¡La sonrisa aumenta su vida útil! Un estudio realizado por la Universidad de Wayne en Indiana, evaluó a 230 jugadores de béisbol de las grandes ligas. Agruparon a los jugadores según sus sonrisas en sus tarjetas de béisbol promocionales.

Luego observaron de cerca a otros 184 jugadores que ya habían fallecido. Según este estudio, los jugadores con las sonrisas más grandes y genuinas vivieron un promedio de siete años más que aquellos jugadores que no mostraron ninguna sonrisa en absoluto.

Este estudio sugiere que las personas que sonríen con más frecuencia probablemente tengan una vida más larga y saludable que las que no sonríen a menudo.

Es hora de comenzar a sonreír Es difícil creer que un acto tan simple como sonreír pueda tener tan buenos beneficios para la salud. Desafortunadamente, hay algunas personas que tienen ansiedad por sonreír.

Esto puede deberse a que tienen dientes astillados, decolorados o torcidos. La buena noticia es que hoy en día hay muchos tratamientos dentales diferentes disponibles por parte del dentista que pueden devolver sus dientes a su estado original o incluso mejor que antes.

Si solo uno de los tratamientos dentales ayuda a aliviar la ansiedad por sonreír y le permite tener la sonrisa más amplia posible, entonces valdrá la pena y mejorará su salud general.

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