Cómo Superar la Inseguridad Personal (10 Pasos)

¿Hay momentos (quizás más de los que quisiera admitir) en los que se siente inseguro?

¿Te preocupa cómo ganar confianza en tu vida personal o profesional?

La mayoría de las personas luchan con una pérdida de confianza de vez en cuando. Pero a veces la poca confianza puede quedarse como una erupción. Simplemente no puedes evitar la sensación de que te estás perdiendo algo que todos los demás tienen.

  • Tal vez te sientas inseguro sobre tu apariencia o peso.
  • Tal vez teme no ser tan inteligente o educado como cree que debería ser.
  • Tal vez pienses que no tienes las habilidades sociales para conocer a una pareja romántica.
  • Tal vez se preocupe de no tener lo necesario para tener éxito en su trabajo.
  • Tal vez pienses que la vida está contra ti y no sabes cómo cambiarla.

La verdad es que todos tenemos puntos débiles, áreas en las que debemos mejorar e incluso aspectos inmutables de nuestra personalidad o apariencia que nos pueden hacer sentir inseguros. Pero no dejes que esas inseguridades arrastren tu confianza a través del barro.

Puede aceptar sus inconvenientes y reveses, mejorar y cambiar lo que pueda, y vivir con la suficiente confianza para encontrar la felicidad y el éxito en la vida. ¿Quieres saber cómo? Sigue leyendo

Cómo dejar de ser inseguro y ganar confianza con estas 10 estrategias

Como Superar la Inseguridad Personal

Elija 1 de estas 10 formas de generar confianza y póngala en práctica:

1. Gana confianza al convertirla en una habilidad que puedes aprender.

El ADN tiene algo que ver con la confianza, pero no todo. La confianza en sí mismo es una habilidad que puede aprender, practicar y mejorar con el tiempo.

La ciencia del cerebro ha demostrado que los pensamientos y las acciones repetitivas reconstruyen las vías neuronales para fomentar un cambio medible. Cuando practicas repetidamente acciones y pensamientos confiados, eventualmente comenzarás a construir confianza.

Además, cuantas más acciones de confianza realices y más éxitos logres como resultado, más confianza te sentirás.

El solo hecho de saber este hecho debería darte un impulso de confianza . El hecho de que no se sienta seguro al hablar, conocer mujeres o ir a fiestas no significa que nunca se sentirá seguro al hacer estas cosas.

2. Reconoce que la baja confianza no te define.

Cuando le falta confianza en una parte de su vida, puede comenzar a sentirse como un perdedor. Pinta tu vida entera con una amplia pincelada de inseguridad y duda.

Los sentimientos de baja confianza en sí mismos, incluso si se basan en alguna verdad, no definen su vida entera o su valor esencial.

Todos carecen de confianza de vez en cuando, y la mayoría de las personas tienen bolsas de inseguridades que las retienen. No tienes que ser perfecto para tener éxito.

De hecho, puede tener confianza a pesar de sus imperfecciones. La confianza es un estado mental que le permite superar fallas y fallas del pasado e incluso aprender de ellos.

3. Comprender la causa de la baja confianza.

Muy a menudo la falta de confianza es situacional. Algo ha sucedido en el pasado para socavar su confianza en el presente.

Si le has dado un gran discurso, es natural que te falte la confianza en tu próximo intento. Si su negocio se derrumbó, es difícil reunir el coraje para lanzar una nueva empresa.

Otras veces, la confianza baja tiene raíces más largas y profundas o está relacionada con su personalidad . Tu hermana se burlaba de ti sin cesar sobre tu estatura, por lo que a medida que crecías, nunca te sentías lo suficientemente alta como para atraer mujeres. Eres más introvertido y tímido como un niño, por lo que nunca te has sentido cómodo en grupos grandes.

Al examinar las razones detrás de sus problemas de confianza en sí mismo, obtiene un cierto control sobre ellos. Cuando reconoces la causa raíz, ya no tiene el mismo poder.

Simplemente porque hay una fuente de tus inseguridades no significa que estés atrapado en ellas para siempre y que no puedas confiar en ti mismo.

4. Dejar de ser inseguro superando creencias limitantes.

Los problemas de confianza situacionales o de largo plazo nos capacitan para creer ciertas cosas sobre nosotros mismos.

Los fuertes sentimientos negativos asociados con el fracaso, la vergüenza o la vergüenza nos desconfían de pisar una posible mina emocional.

¿Por qué tentar al destino si es posible que podamos caer de nuevo sobre nuestros culos? Comenzamos a abrazar nuestras creencias limitantes como realidad.

Estos sentimientos negativos son naturales, pero no siempre son veraces, y le están ocultando su potencial.

Es posible que haya rechazado un discurso anteriormente, pero ahora sabe qué hizo mal y lo corregirá. Eres capaz de hablar con éxito.

Tu hermana puede molestarte por ser baja, pero todas las mujeres no sienten lo mismo. Puede que seas introvertido, pero puedes actuar en contra de tu tipo de personalidad y sentirte cómodo hablando con los demás.

El cambio y el crecimiento son siempre posibles. Solo necesitas cambiar tu forma de pensar acerca de tus creencias.

5. Reconoce tu falta de confianza o inseguridad.

Aunque podría ser doloroso, reconozca plenamente cómo su falta de confianza lo está limitando. Ser honesto contigo mismo acerca de esto puede ayudarte a tener el coraje de seguir adelante.

Si pudiera hablar con confianza en las reuniones, tendría un mejor desempeño en el trabajo y sería considerado para proyectos o promociones más desafiantes.

Si le permites a las mujeres la oportunidad de conocerte, a pesar de tu estatura, podrías encontrarte con el amor de tu vida. Si solo haces un poco más de esfuerzo para hacer amigos, es posible que tengas la vida social que realmente deseas.

Imagina cómo podría ser tu vida si no experimentaras poca confianza. Imagine todas las formas en que podría ser más feliz, más exitoso, más seguro financieramente o más satisfecho.

6. Gane confianza enfocándose en las soluciones.

Una vez que reconozca lo que se está perdiendo sin confianza, enfóquese en actividades específicas de creación de confianza, pasos que puede seguir para superarse.

En lugar de centrarse en lo negativo, tome el control del problema motivándose y céntrese en cómo obtener confianza.

Haga una lluvia de ideas para encontrar maneras de mejorar sus sentimientos de seguridad personal. Hable con un amigo o consejero para obtener una perspectiva diferente sobre sus inseguridades y cómo puede abordarlas.

Cree que el cambio es posible y que tienes lo necesario para mejorar.

7. Supere la inseguridad y gane confianza dando pequeños pasos.

Si acepta la premisa de que el cambio es posible, que puede aprender las habilidades de confianza en sí mismo, entonces comience a tomar pasos pequeños para reforzar su confianza.

Exponerse en incrementos manejables a lo que temes. Determine las acciones que puede tomar en las próximas semanas relacionadas con el área donde desea mejorar su confianza en sí mismo.

Por supuesto, al principio te sentirás inseguro e incómodo, pero cuanto más practiques estas acciones, más fácil te resultará.

Por ejemplo, si tiene miedo de hablar en grupos de personas nuevas, practique decir cosas pequeñas a extraños que se encuentren en la vida cotidiana, como el empleado del supermercado o el cajero del banco.

Haga esto por un tiempo, y luego aumente el desafío pidiendo unirse a una pequeña cena o asistiendo a un evento grupal y hablando con algunas personas nuevas.

La clave aquí es la práctica regular en entornos de bajo riesgo. Luego aumenta la dificultad de los desafíos que te propongas. Es probable que tengas algunos baches en la carretera o cuando gires la cola y corras.

No te castigues por esto, ni los uses como una excusa para rendirte. Simplemente inténtalo de nuevo y descubrirás cómo sentirte seguro con el tiempo y la práctica.

8. Gana confianza practicando la gratitud.

A veces, cuando estamos tan concentrados en nuestros problemas y desafíos, nos olvidamos de todas las cosas buenas que tenemos. La poca confianza puede hacerte sentir que toda tu vida está definida por tus inseguridades.

Los estudios han confirmado que una práctica de gratitud activa puede hacerte más feliz y ayudarte a poner en perspectiva tu problema de confianza en ti mismo.

Una de las mejores maneras de practicar la gratitud es a través del registro diario de gratitud . Todos los días, escribe sobre algo en tu vida por lo que estés agradecido. Además, escribe sobre las cualidades y los dones que posees y por los que estás agradecido.

Cuando resalta los aspectos positivos de su vida, las áreas de baja confianza no parecerán tan desalentadoras.

9. Usa el ejercicio para dejar de ser inseguro.

Una de las maneras de sentirse seguro es cuando está en forma y saludable. El ejercicio te empodera. Te hace lucir mejor y sentirte mejor. Te saca del letargo y aumenta tu energía.

La confianza en el lago puede agotarte y hacer que te sientas deprimido. El ejercicio es el antídoto perfecto para estos sentimientos. Si no hace mucho ejercicio, comience a caminar un poco durante el día. Agrega un poco de entrenamiento de fuerza con pesas de mano o haciendo algunas flexiones.

Aumente lentamente la cantidad de ejercicio que hace a diario e intente aumentar la intensidad a medida que esté más en forma.

10. Usa la visualización para mejorar tu confianza.

La visualización es una técnica mental que los atletas, profesionales y cualquier persona que busque un resultado particular utilizan para apoyar sus esfuerzos para alcanzar el resultado.

Con la visualización, visualiza mentalmente todos los pasos que tomará para tener éxito y luego se imagina alcanzar el objetivo final. Este ejercicio no solo te hace sentir mejor. Crea resultados.

Como digo en mi libro, 10 minutos de atención plena , ” se ha demostrado que la visualización afecta el control motor, la atención, la percepción, la planificación y la memoria, preparando a tu cerebro para el éxito en lo que quieras lograr”.

Pase tiempo cada día visualizando resultados positivos y los pasos que tomará para lograrlos. Mírate con confianza tomando medidas y haciendo las cosas.

Si quieres ganar confianza, comienza por creer que es posible. Es. Es una habilidad que no requiere un título o ningún talento especial. Solo requiere práctica, determinación y algo de paciencia.

No permita que la falta de confianza le impida vivir la calidad de vida que realmente puede disfrutar. La confianza fuerte es simplemente un estado mental, un sentimiento que tiene el poder de cambiar.

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