Cómo Saber si Tienes una Pareja Controladora y Qué Hacer al Respecto

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Una relación de control no es agradable para ser parte de. Pero la parte difícil es que la mayoría de las personas no se dan cuenta cuando están en una relación de control. El comportamiento de control de un compañero se confunde a menudo con “cuidado”, “protector”, “celoso” o “pasado de moda”.

En este artículo, discutiremos qué buscar cuando una pareja está controlando y cuándo él / ella simplemente se “preocupa” por usted.

También hablaremos sobre lo que puede hacer si su pareja está controlando.

Cómo se Manifiesta una Pareja Controladora

Pareja Controladora
Pareja Controladora

Intentan vigilarte todo el tiempo.

Debe comprender la diferencia entre una pareja controladora y alguien que realmente lo echa de menos y desea interactuar con usted a lo largo del día.

Alguien que realmente lo eche de menos y quiera hablar con usted a lo largo del día le enviará mensajes de texto a menudo y recibirá una llamada telefónica siempre que pueda. Le enviarán un mensaje de texto a primera hora de la mañana (si no están juntos) y compartirán el día con usted. Se tomarán el tiempo de su día ocupado para acercarse a usted y preguntarle cómo está. Estarán encantados de conocerte al final del día.

En el contraste, un socio (pareja) controlador actuará como si quisiera compartir cada momento de vida con usted. Pero actuarán por miedo e inseguridad en lugar del deseo de interactuar contigo. Una interacción contigo es una droga para ellos que constantemente les asegura que todavía te tienen.

Un compañero cariñoso te dará espacio cuando estés ocupado o con tus amigos. Pero una pareja controladora le enviará más mensajes de texto cuando sienta que se encuentra en una situación que amenaza la relación; situaciones como ir a un bar con amigos o en una reunión social.

El socio controlador se acercará con el disfraz de extrañarte. Pero una forma fácil de averiguar si están controlando es decirles algo como:

“Yo también te extraño. Estoy ocupado ahora y no puedo hablar. ¿Podemos hablar más tarde?

Lo más probable es que estén de acuerdo. Pero si están controlando, se molestarán más tarde cuando hables. Un compañero cariñoso lo entenderá y será bueno al respecto.

Esencialmente, una pareja controladora tratará de afectar su comportamiento mediante un refuerzo negativo. Cada vez que no les prestas toda la atención, se enfadarán y es muy probable que te lleven a una pelea o discusión. Una pareja que cuida probablemente será honesto acerca de sus preocupaciones en lugar de hacerlo indirectamente con refuerzo negativo.

Comenzarás lentamente a alienar a tus amigos y familiares.

Este refuerzo negativo por lo general le cobra un peaje principalmente porque le sigue un refuerzo positivo cuando les presta atención. Te dan el amor y la atención que anhelas en una relación. Sientes intimidad y obtienes la aprobación de la persona que amas. ¿Qué más se puede pedir?

Lentamente, después de estar en este ciclo de refuerzo negativo y positivo durante meses (o años), comienza a desear el refuerzo positivo y evitar el refuerzo negativo.

Cada vez que vas a encontrarte con tus amigos y no puedes prestarle toda tu atención, habrá una pelea más tarde. Entonces, lentamente empiezas a evitar a tus amigos. Solo lo haces cuando sea conveniente para tu pareja. Y te aseguras de que tengan algo que hacer mientras estás ocupado con tus amigos o familiares.

Pronto te darás cuenta de que estás caminando sobre cáscaras de huevo. Y esa no es realmente una manera de vivir una vida saludable.

Te critican mucho.

Una pareja controladora te criticará mucho. Puede ser algo tan pequeño como la forma en que toma café o tan grande como su elección de carrera. Te criticarán de una manera que duele.

Si la pareja está controlando, esta crítica generalmente comenzará después de que hayan estado juntos por un tiempo, mucho después de que termine la fase de luna de miel y después de que estén seguros de que los ama y no puede dejarlos fácilmente.

La crítica también puede venir en forma de comentarios al revés o bromas juguetonas sobre cosas que saben que son sensibles.

En contraste, las críticas saludables a menudo se dicen en un intento de mejorar la vida y la autoestima de su pareja. Por ejemplo, si su pareja quiere criticar su carrera, se sentarán y mantendrán una conversación real con usted. Intentarán comprender sus aspiraciones y objetivos y le dirán dónde creen que se está equivocando.

Un compañero de control tratará de ignorarlo en una oración para insultarlo: “¿Qué te preocupa? Tocar guitarra no es ni siquiera una verdadera carrera”.

Puedes terminar en una relación codependiente sin siquiera saberlo.

Si su pareja está controlando y usted no termina la relación en las etapas iniciales, es probable que termine en una relación co-dependiente. Mientras que antes, usted era un individuo independiente y completo que pasaba cada día con orgullo y entusiasmo.

Ahora, estás reducido a alguien que a menudo lucha con su pareja, está estresado constantemente y siempre está caminando sobre cáscaras de huevo. Ya no eres la persona que crecía en la vida. Ahora necesitas el permiso de tu pareja para crecer.

Las relaciones co-dependientes pueden variar de extrema a moderada, según la gravedad de la dinámica de los codependientes y el tiempo que han estado juntos. Si cree que está en uno, debe estar atento a estas señales de una relación de dependencia dependiente poco saludable .

¿Qué debe hacer si tu pareja te está controlando?

1. Cuidado con los señales tempranos y tomar las cosas con calma.

La mejor manera de tratar con un socio controlador es averiguarlo pronto. Como se mencionó anteriormente, el comportamiento de control no siempre es tan bueno como las etapas posteriores de una relación.

Muchas personas ocultan su verdadera naturaleza hasta que se sienten un poco seguros en la relación. Por eso es importante tomar las cosas con calma cada vez que inicie una nueva relación.

Tómese su tiempo para conocer a la persona antes de hacer grandes compromisos. Si hay señales de control de comportamiento, tómese su tiempo para decidir si es algo con lo que puede vivir y qué tan grave es.

2. Determine la severidad de la conducta de control y si se puede arreglar.

Como todo lo demás en la vida y las relaciones, controlar el comportamiento no es solo blanco y negro. Alguien con un comportamiento controlador aún puede convertirse en un buen compañero de vida si está dispuesto a aprender y es compatible con usted. No rechace inmediatamente a alguien solo porque tenga algunos comportamientos de control.

Es importante saber qué es importante para usted en una relación. En mi opinión, la mayoría de los problemas en una relación, incluido el control de la conducta, se pueden resolver con una comunicación y comprensión adecuadas. Incluso si su compañero muestra algunos señales de control de comportamiento, puede aprender a lidiar con él si está dispuesto a comunicarse y comprender.

Por ejemplo, su pareja puede tener algo de sobra de una relación pasada o una mala separación. Uno de esos problemas comunes es cuando pasaron por la traición o cuando un ex los engañó. Las cicatrices de esa traición pueden ser la razón por la que intentan controlarte. Puede ser la razón por la que se vuelven inseguros cada vez que sales con amigos.

No es necesariamente una buena razón para romper con ellos. No si se puede arreglar. Si habla con ellos al respecto, puede llegar a una conclusión razonable en la que pueda vivir su vida libremente y no presionar ningún disparador que cause pánico y control.

Si no puedes resolverlo por ti mismo, busca ayuda. Aprende habilidades de comunicación en las relaciones o considera recibir terapia de pareja .

3. Esté dispuesto a alejarse sin importar cómo haya invertido en ellos.

Es fácil dejar una relación si solo han sido unos pocos meses. Pero ¿y si has estado con tu pareja durante años? ¿Y si te hubieras dado cuenta de lo mucho que han estado controlando todos estos años? Estabas cegado por el amor antes, pero ya no puedes soportarlo más. Al mismo tiempo, no puedes dejar de hacerlo porque estás muy apegado a ellos. ¿Que haces entonces?

Una vez más, no siempre es blanco y negro. Pero necesitas descubrir tus límites y lo que necesitas en una relación romántica. Puede ser una buena idea tomar un descanso por un corto tiempo para pensar las cosas.

Una vez que se comprenda a sí mismo, sus límites, sus necesidades, sus expectativas y sus metas, debe volver a ponerse en contacto con su pareja e intentar hablar con ellos. Explíqueles cómo su comportamiento controlador ha sido tóxico y qué necesita de ellos para que la relación funcione.

Si piensan que pueden hacerlo, si están dispuestos a aprender y crecer, inténtalo de nuevo. Pero toma las cosas con calma esta vez.

Al igual que estás comenzando una nueva relación. Tenga cuidado con las banderas rojas y trate de averiguar si están haciendo un intento sincero de mejorar o simplemente están fingiendo.

Alguien que sinceramente quiera aprender y mejorar estará abierto a escuchar y comprender. Tratarán de hacer cambios serios en la vida, como ir a terapia o leer libros de superación personal. No estarán de acuerdo contigo en todo y no actuarán como un felpudo.

Por el contrario, alguien que simplemente está fingiendo lo más probable es que haga cosas que crea que usted quiere ver. Estarán de acuerdo con lo que ves y, en algunos casos, te dejan caminar sobre ellos.

Pensamientos finales

Una pareja controladora no siempre es un factor decisivo. En muchos casos, el comportamiento de control puede ser el resultado de un trauma pasado o problemas de la infancia. Y en la mayoría de los casos, se puede arreglar si la persona controladora está dispuesta a aceptarlo y trabajar sobre sí misma.

Aprender estos comportamientos y comunicarse con su pareja puede ayudarlo a evitar una relación de codependencia tóxica y toda una vida de miseria.

Pero si no son el tipo de persona que quiere aprender y crecer, definitivamente debería dejarlos y seguir adelante.