5 Beneficios de Llorar según la Ciencia (Llorar es Bueno)

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Algunas personas necesitan llorar de vez en cuando.

¿Pero adivina que? ¡La ciencia lo dice también!

Cuando lloras por la baja autoestima o por cualquier otra variedad de emociones, puede tener enormes beneficios para ti física, mental y, por supuesto , emocionalmente.

Aprende la ciencia detrás de estos beneficios de llorar …

Llorar es Bueno y trae 5 Beneficios

Beneficios de Llorar
Beneficios de Llorar

1. El llanto elimina las toxinas y las bacterias.

… Sabes que una buena y larga sesión de llanto a menudo puede hacer que te sientas mejor, incluso si tus circunstancias no han cambiado un poco.

– Snicket Lemony, El mal comienzo

Es posible que el autor de la serie de libros para adultos jóvenes A Series of Unfortunate Events no sea el escritor más literario que se mencionará en este artículo, pero su cita es una de las más perspicaces. Nos sentimos mejor después de llorar, incluso si lo único que nos queda son los ojos más secos.

¿Porqué es eso? Debido al beneficio científico más obvio del llanto: el acto en sí mismo saca basura de tu cuerpo, como toxinas y bacterias.

El bioquímico y experto mundial en lágrimas, el Dr. William Frey descubrió que las lágrimas que se forman en función de las emociones incluyen más toxinas, lo que significa que cuando esas lágrimas salen de su cuerpo, usted se está limpiando de esas toxinas. Las lágrimas luchan contra las bacterias que también podemos obtener de los elementos o áreas comunes, por lo que si lloras, también es menos probable que tengas que perder un día de enfermedad en el trabajo.

Por extraño que parezca, llorar puede hacer maravillas para tu salud en general.

2. Llorar te alivia.

El cielo sabe que nunca debemos avergonzarnos de nuestras lágrimas, porque están lloviendo sobre el polvo cegador de la tierra, sobre nuestros duros corazones. Estaba mejor después de haber llorado, que antes, más arrepentido, más consciente de mi propia ingratitud, más gentil.

– Charles Dickens, Grandes Expectativas.

Dickens sabía mucho sobre los beneficios de llorar, incluso sin tener acceso a la evidencia científica que tenemos ahora. La razón principal por la que estamos “mejor después de llorar” es que las lágrimas nos ayudan a manejar algo que se llama nuestros niveles de manganeso.

Una sobreexposición al manganeso a menudo resulta en sentimientos terribles como nerviosismo, irritabilidad, ansiedad, agresión y más tipos de angustia. Las lágrimas que provienen de la emoción en realidad disminuyen nuestros niveles porque contienen una mayor concentración de proteínas de albúmina, lo que ayuda a transportar pequeñas moléculas a través de nuestros cuerpos.

Es posible que no entiendas totalmente la biología detrás de esto, pero el punto es que cuando lloras, tiendes a sentirte mejor .

También tendemos a sentirnos menos estresados después de un grito. A los científicos les gusta decir que las lágrimas que salen de tu cuerpo cuando lloras son similares a la transpiración y te dejan cuando haces ejercicio. Los químicos que componen el estrés están saliendo directamente de su cuerpo.

Aliviar el estrés es importante en las listas de prioridades de muchas personas, clave para lograr las cosas que necesitamos hacer y, a veces, ¡puede ser tan simple como derramar algunas lágrimas!

3. Llorar abre tu lado vulnerable.

No hay lágrimas en el escritor, no hay lágrimas en el lector. Ninguna sorpresa en el escritor, ninguna sorpresa en el lector.

– Robert Frost

En esta cita, el famoso poeta Robert Frost (autor de The Road Not Taken ) se refiere principalmente al arte de contar historias, pero su mensaje también identifica acertadamente cómo el llanto puede hacer que te conectes más con ciertas personas.

Eso no significa que debas llorar en el metro todos los días después del trabajo, pero si las circunstancias son correctas, no debería hacer daño derramar algunas lágrimas frente a un amigo. La mayoría de las veces, esa persona apreciará que se haya abierto a ellos de una manera tan honesta.

Uno de los aspectos más difíciles de construir una amistad es pelar las capas de alguien para alcanzar su núcleo. El llanto es a menudo (y erróneamente) visto como un signo de debilidad, pero volverse vulnerable demuestra una verdadera fortaleza de carácter.

Como hemos mencionado antes sobre la felicidad , es importante superar tu orgullo. Recuerde que si otras personas lloran frente a usted o si se siente avergonzado porque está llorando frente a otra persona. No te arrepientas, solo deja que las lágrimas fluyan.

4. Llorar ayuda al proceso de duelo.

No te avergüences de llorar; Es correcto llorar. Las lágrimas son solo agua, y las flores, los árboles y las frutas no pueden crecer sin agua. Pero también debe haber luz solar. Un corazón herido sanará a tiempo, y cuando lo haga, la memoria y el amor de nuestros perdidos se sellarán adentro para consolarnos.

– Brian Jacques, Taggerung

Tan importante como motivarse cuando te sientes deprimido , la muerte de un ser querido o una pérdida importante de cualquier tipo a menudo requiere algo que a veces se denomina un “período de revolcamiento”.

Todos necesitan tiempo para procesar sus sentimientos, tal vez con la ayuda de cosas como una gran tina de helado y una película favorita. Por lo general, lamentar una pérdida también implica un buen y largo llanto.

Para cada una de las cinco etapas de dolor inicialmente propuestas por la psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross en el libro de 1969 Sobre la muerte y la muerte (negación, enojo, negociación, depresión y aceptación), el llanto es posiblemente un componente clave. Cada paso puede implicar lágrimas durante el camino hacia la recuperación.

5. El llanto es un paso crucial para comenzar a avanzar.

Los que no lloran, no ven.

– Victor Hugo, Los Miserables

Esta cita es verdad simbólicamente y literalmente.

A nivel científico, las lágrimas son lo que nos permite ver. Eso es, literalmente, para lo que están ahí. Las lágrimas lubrican nuestros globos oculares y nuestros párpados y nos ayudan a prevenir la deshidratación de nuestras membranas mucosas.

En el fascinante artículo “El milagro de las lágrimas”, el Dr. Jerry Bergman , autor, explica que sin lágrimas, ver sería muy incómodo a corto plazo e imposible a largo plazo.

Las lágrimas también nos ayudan a “ver” en nuestro futuro, abriéndonos a una vida más allá de lo que lloramos.

Al dejar de lado el dolor que sentimos por las cosas de nuestro pasado, podemos seguir sintiendo alegría por el presente y el futuro. Es importante liberar tus emociones en lugar de embotellarlas dentro. Eso le permite avanzar y seguir buscando el éxito que siempre ha deseado.

El llanto a menudo se ve como algo malo, pero al liberar tus emociones te estás abriendo a algo bueno en el futuro. No olvide estos beneficios de llorar cuando sientas ganas.