¿Cómo Ser Una Persona Exitosa y Feliz? (9 Hábitos)
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¿Alguna vez has notado cómo algunas personas parecen estar calmadas, concentradas y productivas en las mañanas?
Si tiendes a despertarte con los ojos nublados y nervioso, existe la posibilidad de que puedas lograr mucho más adoptando ciertos comportamientos nuevos.
Los siguientes nueve hábitos de la mañana vienen recomendados por expertos de la organización y personas altamente exitosas.
Hábitos Matutinos para Ser Exitoso
1. Sé el primero en Levantarse.
Las investigaciones muestran que incluso el hecho de despertarse 10 o 15 minutos antes que todos en la casa puede marcar la diferencia en la productividad general.
Tendrá este tiempo para usted, para reflexionar sobre sus planes y metas para el día anterior a que las necesidades, preguntas y demandas de los demás comiencen a interrumpir sus procesos de pensamiento.
¡No subestime el efecto positivo que esta estrategia puede tener en su estado de ánimo!
2. Haz tus tareas básicas en el mismo orden cada día.
Esencialmente puede crear memoria muscular para sus tareas diarias. Por ejemplo, piense en la forma en que se cepilla los dientes: probablemente siga el mismo orden todos los días, sin siquiera pensarlo (y lo mismo es probable en la forma en que se baña).
Si realiza el resto de su rutina matinal en un orden establecido, podrá hacer todo sin tener que dedicar realmente un pensamiento consciente a cada paso. Esto puede hacer que las mañanas sean menos estresantes y también asegurarse de prepararse a un ritmo más eficiente.
3. Identifica tres cosas que harán que tu día sea exitoso
Las personas exitosas reflexionan sobre la estructura de sus días. Tómese un tiempo para pensar en lo que necesitará para que el día sea bueno e identifique tres cosas que desea lograr (incluso si son de poca importancia).
Luego, averigüe cómo asegurarse de que estas tres cosas puedan ser programadas en su día, y proponga algunos planes de contingencia para que tenga éxito sin importar lo que suceda.
4. Haz algo que ames por 5-10 minutos
Serás más optimista y productivo si te permites hacer algo que amas por la mañana, y difícilmente perderás mucho tiempo de trabajo valioso si solo pasas de 5 a 10 minutos en tu actividad elegida.
Los buenos ejemplos incluyen escuchar una canción favorita, leer un capítulo de su novela actual o meditar. Comenzarás el día con una gran nota después de este pequeño momento de “me time”.
5. No revises tu teléfono de inmediato …
Si mantienes tu teléfono justo al lado de tu cama, es tentador agarrarlo tan pronto como te levantes. Sin embargo, inmediatamente te pierdes en las redes sociales, correos electrónicos y las últimas noticias.
Trate de pasar al menos un minuto respirando, estirándose y centrándose antes de ir y revisar su teléfono.
Si comienza el día sintiéndose más feliz y más enfocado, haga lo mismo a la mañana siguiente. Como beneficio adicional, negarse a dejar su teléfono justo al lado de su almohada también puede eliminar la tentación de interrumpir su sueño al revisar el dispositivo durante la noche.
6.… pero responda primero a correos electrónicos críticos
Una vez que verifique su teléfono o computadora, aborde rápidamente los correos electrónicos más importantes para que no lo distraigan ni lo molesten por el resto del día.
Puede intentar hacer esto antes de sus tareas de la mañana y reservar no más de 15 minutos (lo que reduce la tentación de vagar por los sitios de pérdida de tiempo).
Estarás rápidamente al tanto de toda la correspondencia personal y laboral más importante, lista para un día de máxima productividad.
7. Ajuste su lista de tareas pendientes
Aunque es inteligente tener su lista de tareas pendientes organizada antes de levantarse por la mañana, debe verse como una entidad dinámica.
Para que su día sea más exitoso , mire de cerca la lista al principio del día y mezcle las cosas según sea necesario: agregue nuevas tareas, elimine las que ya no son urgentes y cree una imagen clara de cómo el resto del día ir.
8. Comience con la tarea más difícil.
Así como es inteligente responder a los correos electrónicos de inmediato, se sentirá mejor con las próximas horas si aborda algunas de las tareas menos atractivas de inmediato.
Piensa en la sensación de ligereza que sentirás si lidias con la basura antes del trabajo en lugar de hacerlo después, o si inmediatamente haces esa llamada que has estado temiendo.
Llevarás tu actitud de alivio y sin carga al resto de tu día, y tu buen humor aumentará tus posibilidades de éxito en todo lo que hagas.
9. Prepara tu comida la noche anterior.
Finalmente, además de agregar los hábitos matutinos anteriores, intente eliminar cualquier preparación ardua que involucre alimentos. Si ordena los elementos principales de su desayuno o almuerzo antes de irse a la cama por la noche, todo funcionará mucho mejor en la mañana.
