101 Frases para Levantarse con Energía Positiva y Empezar Bien el Día

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En el mundo agitado de hoy, cada vez es más difícil calmar la mente.

Sin momentos de tranquilidad y claridad, pasamos un día entero sin escuchar nuestra propia voz interior. Encontrar este espacio mental nos ayuda tanto en momentos difíciles como en momentos de celebración. Permite que nuestra mente regrese a lo que somos.

Las palabras de aliento de inspiración tienen un efecto poderoso en la mente. Un estudio realizado en 2015 por Brain and Behavior confirmó que repetir una palabra o frase aquieta lo que se conoce como ” red de modo predeterminado “, una red que llena la mente con pensamientos ocupados y distraídos.

Sin embargo, los mantras permiten el descanso a la mente y nos ayudan a enfocarnos y ver el mundo sin la charla que nos distrae.

Las propias frases estimulantes provocan una respuesta neurológica positiva. Ya en la década de 1970, un científico descubrió que con solo hablar “verbos positivos”, el área del cerebro responsable del movimiento entró en acción. En pocas palabras: cuando repetimos frases positivas, nuestro cerebro responde físicamente.

Use esta lista de 101 inspiraciones con palabras de aliento para los días en que necesite apoyo de la tristeza y la ira o para la práctica diaria en tiempos de éxito y calma …

101 Frases Positivas para Levantarse con Buena Energía

Mantras cotidianos para la atención plena.

Hoy planto las semillas para la vida que anhelo vivir.
Estoy abierto y dispuesto a fluir con los cambios de la vida.
Construyo un espacio de calma y claridad a mi alrededor.
Mi creatividad es preciosa y única.
Una actividad a la vez; No hay necesidad de precipitarse.
Nadie me puede distraer de este momento excepto yo.
Me apoyan en mi trabajo y objetivos.
Hoy, veré el mundo con entusiasmo y curiosidad.
Mi aliento es una entrada a un lugar de calma interior.
Buscaré lo sagrado en lo ordinario.
Cada persona que conozco es un amigo y compañero de viaje mundial.
Soy capaz de pequeños cambios positivos.
El equilibrio en todas las cosas trae paz y alegría.
Hoy, voy a crear algo nuevo.
Mi mente anhela nueva información y crecimiento.
Los actos de bondad se propagan por el mundo.
Mi compasión no pasa desapercibida.
El tiempo nunca se pierde cuando estoy completamente presente.
Hoy, saldré de mi zona de confort.
Establecer metas para el futuro me da una dirección en el presente.
Mis cinco sentidos son una puerta al momento presente.
Sanaré conectándome con otros.
Soy un trabajo constante en progreso, y eso está bien.

Palabras de aliento para el éxito.

Tengo integridad y manejo y trabajé persistentemente para este momento.
Soy digno de alabanza, tanto de los demás como de mí mismo.
Con cada día, daré pequeños pasos hacia mi alegría.
Trabajar hacia mis objetivos inspira a otros a mi alrededor a hacer lo mismo.
La mejora y el crecimiento nunca son lineales.
Cuanto más me mejoro, más puedo ayudar al mundo que me rodea.
Tengo el poder de extender el amor a cada persona que se cruza en mi camino.
Mi camino es único y lo recorreré con orgullo.
Haré una pausa y apreciaré este hermoso momento.
Puedo definir lo que significa “éxito” para mí en este momento dado.
Difundiré la luz entusiasta a quienes la necesiten hoy.
Construí esta montaña con pequeñas piedras, y solo entonces empecé a escalar.
Este día puede actuar como un faro de esperanza para los días en que necesito inspiración.
Mi comunidad me apoya y yo los apoyo.
Estaré presente en mi alegría actual.
El cambio es inevitable, en los buenos tiempos y en los malos.
Puede haber problemas por delante, pero soy lo suficientemente fuerte como para enfrentarlo.
La gente confía en mí porque soy digno de confianza.
Cada éxito es una oportunidad para ayudar a otros.

Mantras Para La Buena Salud.

Mi cuerpo es una hermosa creación que cambia y crece.
Elijo acciones, comida e ideas que me ayudan a ser más alto y más fuerte.
Cada día, mi cuerpo puede curarse a sí mismo.
Lleno mi mente y cuerpo con luz y amor.
Hago ejercicio para entender mejor mi cuerpo.
Le envío amorosa bondad a cada órgano y área de mi cerebro.
La paz con mi cuerpo inspira a otros a encontrar la paz por sí mismos.
Alimentar mi mente alimenta mi cuerpo.
Se me permite tomarme el tiempo para curarme.
Escucharé lo que mi cuerpo está tratando de decirme.
Buscaré ayuda cuando no pueda ayudarme a mí mismo.
Mis estándares de salud están por encima de los estándares de belleza de cualquier otra persona.
Lo comprobaré conmigo mismo y le daré a mi cuerpo lo que necesita.
Cuando alimento bien mi cuerpo, soy más capaz de conectarme con quienes me rodean.
Hoy hablaré amablemente a mi cuerpo.
Estoy agradecido por mis habilidades.
Seguiré mi día con determinación, no con juicio.
Establecí mis propios estándares y puntos de referencia.
Mi salud física y mental viene antes de mi carrera.
Encontraré nuevas formas de apoyar la salud de quienes me rodean.

Palabras de aliento para tiempos de tristeza.

“Las lágrimas son un río que te lleva a algún lugar … las lágrimas levantan tu bote del suelo y lo llevan río abajo a un lugar mejor. ”- Clarissa Pinkola Estes
Aunque siento dolor, sigo siendo mi verdadero ser.
Cuando me preocupo por las emociones, soy más capaz de cuidar a los demás.
El cambio es el camino hacia el crecimiento.
Nutriré mi dolor interior y escucharé su mensaje.
Hice todo lo que sentí que era correcto en este momento; No tengo necesidad de arrepentirme.
No estoy solo y no estoy olvidado.
Pedir ayuda me hace más fuerte.
Del cambio surge una gran posibilidad.
Escucharé mi tristeza con paciencia y amor.
Mis palabras, pensamientos e ideas son importantes para el mundo.
Soy merecedor del descanso y el rejuvenecimiento.
El mundo fuera de mi mente no me define.
Estoy protegido en el amor y la bondad durante este tiempo difícil.
“ Tú eres el cielo. Todo lo demás, es solo el clima. ”–Pema Chodron
Aunque me siento fuera de control, estoy segura, cuidada y sana.
Los peligros del pasado no definen quién soy hoy.
No soy una carga para los demás, ya que no son una carga para mí.
Por ahora, buscaré alegría en los pequeños momentos.
Merezco la paciencia y el amor propio.
El mundo necesita oír lo que tengo que decir.

Mantras para tiempos difíciles.

“ Cuando el discurso de una persona está lleno de ira, es porque sufre profundamente. ”- Thich Nhat Hanh, Ira
He resuelto problemas similares en el pasado y puedo hacerlo de nuevo.
No puedo ser definido por las etiquetas de la sociedad. Soy único.
Puedo usar esta ira para provocar un cambio positivo en mí mismo y en quienes me rodean.
Mi enojo proviene del miedo, y consolaré ese temor con amorosa bondad.
Mis pequeños actos de compasión son importantes para el mundo.
Cada pequeño paso se suma a un largo viaje hacia la paz.
Día a día, hora a hora, minuto a minuto. Solo necesito enfocarme ahora.
El éxito y la energía positiva de los demás me permiten cambiar.
Hay hermosos días por delante.
Voy a encontrar pequeñas bellezas en el mundo de hoy.
El perdón comienza con el cuidado de mi propio dolor.
Mis desafíos inspiran lecciones para mí y para quienes me rodean.
“ Más allá de las montañas, hay montañas. ”–Haitian Proverb
Mis pies están en el suelo, respiro y estoy a salvo.
Descansar aclarará mi próximo paso positivo hacia adelante.
Sólo soy responsable de mis propias acciones.
Creo que hay amor en el mundo y amor en mi mismo.