¿Cómo Establecer Prioridades en la Vida? (3 Pasos)
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¿Qué pasaría si nos enfocáramos en lo que realmente importa en nuestra vida todo el tiempo, no simplemente porque experimentamos una llamada de atención, una crisis o un cambio importante en la vida, sino porque elegimos hacerlo?
En los últimos meses, he estado pensando mucho en lo que realmente importa. El diagnóstico, la enfermedad y la muerte de mi madre me han hecho detenerme, cuestionar y mirar más profundamente las cosas y las personas en mi vida que son importantes.
Através del dolor y el desafío de esta experiencia, también he estado agradecido por la perspectiva y la conciencia que se ha abierto.
Lo que he notado es que, lamentablemente, no me concentro en qué y quién realmente me importa tanto como me gustaría. Tiendo a distraerme con miedos, ego-obsesiones, dramas (en mi propia vida y en el mundo), ambiciones y todo tipo de instintos de supervivencia y reacciones emocionales.
¿Cómo Definir Prioridades en la Vida?
Si bien entiendo y siento empatía por el hecho de que todo esto es parte del ser humano, también reconozco que cuando me distraigo de esta manera, no puedo participar plenamente en las actividades, relaciones y situaciones más importantes de mi vida. Tal vez puedas relacionarte?
¿Por qué nos distraemos tanto en nuestras vidas?
¿Por qué a veces se necesita enfermedad, crisis, lesiones, tragedia o incluso la muerte para despertarnos y llamar nuestra atención?
En primer lugar, creo que desordenamos nuestras vidas con demasiadas “cosas”. Estamos demasiado ocupados, comprometidos y obsesionados con la información. Nuestras listas de tareas pendientes son demasiado largas y corremos intentando “mantenernos” o ser “importantes”.
En el proceso nos estresamos hasta el final. Muchos de nosotros, incluido yo, a menudo nos quejamos (en voz alta, o solo en nuestras cabezas) de que no podemos hacer nada al respecto, en función de la naturaleza de la vida actual, los dispositivos de tecnología y comunicación y / o las responsabilidades de nuestros Vidas, familias y trabajos.
La mayoría de nosotros en realidad tenemos más voz sobre nuestros horarios, cuánto nos involucramos en la comunicación electrónica y la cantidad de “cosas” que saturamos en nuestras vidas de lo que pensamos. Mucho de esto nos distrae de lo más importante.
En segundo lugar, en realidad puede ser aterrador concentrarse en lo que realmente importa. Algunas de las personas, actividades y aspectos más importantes de nuestras vidas son cosas que pueden parecer “no importantes” para quienes nos rodean.
Estas cosas pueden o no tener que ver con nuestras carreras, cuidar de nuestras familias y pueden no ser cosas que a otras personas les gusten, comprendan o con las que estén de acuerdo.
Lamentablemente, incluso si lo son, a menudo es más fácil simplemente mirar televisión, desconectarse y simplemente reaccionar a lo que sucede a nuestro alrededor que participar en las cosas que más valoramos.
Finalmente, es posible que no sepamos qué es lo más importante para nosotros o al menos tengamos algún conflicto interno sobre lo que “debería” ser. Ya sea por nuestra falta de claridad o por este fenómeno del “deber” (o quizás un poco de ambos), concentrarse en lo que realmente nos importa puede ser más complicado de lo que parece en la superficie.
Con tantas creencias, ideas y agendas en conflicto (dentro de nosotros y alrededor de nosotros), no siempre es fácil saber con certeza qué es lo que más nos importa. E incluso si lo hacemos, puede llevar mucho valor, compromiso y perspectiva para vivir nuestra vida en línea con esto de manera regular.
Si bien estas y otras “razones” tienen sentido, no enfocarse en lo que más nos importa tiene un impacto real (ya menudo negativo) en nuestra vida, nuestro trabajo y todos los que nos rodean. Terminamos viviendo nuestra vida de una manera que está fuera de integridad con lo que realmente somos, lo que causa estrés, insatisfacción y oportunidades y experiencias perdidas.
¿Qué pasaría si nos enfocáramos en lo que realmente importa en nuestra vida todo el tiempo, no simplemente porque experimentamos una llamada de atención, una crisis o un cambio importante en la vida, sino porque lo elegimos de manera proactiva?
¿Cómo sería tu vida si dejas de lado algunas de tus mayores distracciones, las preocupaciones y el estrés que a menudo no tienen sentido y que atraen tu atención, y en realidad te concentras más en las personas y las cosas que son más importantes para ti?
Este es un ejercicio que puede hacer ahora (y en cualquier momento en el futuro) para hacer un inventario de dónde se encuentra en este proceso y también para que esté más alineado con lo que realmente importa.
1. Haz una lista de los aspectos más importantes de tu vida.
Puede escribir esta lista en un papel o en su diario (ideal) o simplemente hacer una lista mental. Estos “aspectos” variarán en función de su vida, intereses, prioridades, etc. Para la mayoría de las personas, sin embargo, tienden a ser cosas como la familia, el crecimiento personal / espiritual, la salud, el éxito / cumplimiento profesional, lo que marca la diferencia en el mundo.
Diversión, dinero, amigos / comunidad, viajes, aventura, creatividad, hogar y más. Si bien no es necesario clasificarlos necesariamente, pensar en estas cosas con alguna prioridad puede ser útil.
2. Haga una lista de las cosas en las que pasa la mayor parte del tiempo haciendo y pensando.
Haga un inventario de su día de hoy (así como los últimos días, semanas y meses) y haga una lista (por escrito o en su cabeza) de dónde pasa su tiempo y atención.
Diga la verdad, incluso si no está orgulloso de algunas de las actividades o pensamientos que se enfocan en gran parte de su atención. Con esta lista es importante clasificarlos de alguna manera para que tenga claro qué actividades, pensamientos y relaciones llaman su atención específicamente y cuánto le dedica a cada uno de ellos.
3. Compare las dos listas y vea cómo puede alinearlas aún más.
Cuando compares estas dos listas, si eres como yo, puedes notar que son bastante diferentes. A menudo, lo que decimos que es lo más importante para nosotros no es lo mismo que dedicamos gran parte de nuestro tiempo, energía y pensamiento.
Sin juzgarte a ti mismo, di la verdad sobre dónde hay diferencias en estas dos listas y pasa un tiempo investigando por qué este es el caso. Y, mientras piensa en esto, pregúntese cómo puede crear más alineación con estas dos listas. En otras palabras, ¡sé más consciente y haz lo que puedas para centrarte más en lo que realmente te importa!
